Unser Kursangebot - Kassenkurse

Diese Kurse werden von einigen Krankenkassen bezuschusst bzw. komplett übernommen. Bei Fragen wenden Sie sich einfach an die jeweiligen Übungsleiter oder nutzen Sie das Kontaktformular


Rücken im Gleichgewicht
Rückenschule
Step Aerobic als Herz- Kreislauftraining
Wirbelsäulengymnastik für Ältere

Nordic Walking

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Kurzinfo: Offen für alle, die Spaß an Bewegung an der frischen Luft haben. Eine StundeTraining in der Natur unseres Erzgebirges. "Senso-Walking-Trainer" oder Stöcke sind inklusive. Bei Interesse einfach anrufen und informieren oder anmelden.

Jana Paul (037344 / 13459)

Gitte Schierig (037344 / 13315)

Die Trainingszeiten entnehmen Sie bitte unserer aktuellen pdf

Rücken im Gleichgewicht

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Mit R-SMS-Training den Weg zurück zur Mitte finden!

Das R-SMS-Training ist eine Methode, mit der man das Kräftigen von Muskelketten, ein Dehnen verkürzter Muskelgruppen und eine Verbesserung der Bewegungskoordination unter kleiner Krafteinwirkung erreicht. Zudem fördert sie den Gleichgewichtssinn und eine ausgeglichene Körperhaltung.

Die SMS -Methode ermöglicht es, Wirbelsäulenerkrankungen schneller zu heilen bzw. wirkungsvoll präventiv vorzubeugen.

Jana Paul (037344 / 13459)

Kerstin Löwe (037344 / 139911)

Die Trainingszeiten entnehmen Sie bitte unserer aktuellen pdf

Rückenschule

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Langeweile und strenge Regeln? Oh nein, weit gefehlt.
Die NEUE RÜCKENSchule ist ein praxisnaher Gruppenkurs, der Ihnen theoretisches Wissen, bewusstes Verhalten und überwiegend Bewegung und Übungen vermittelt, d.h. mehr Bewegung, Selbsterfahrung und induktive Lernmethoden sowie Erfahrungsaustausch und eine Menge Spaß. Die wichtigsten Ziele sind die Erhaltung bzw. Wiedererlangung von Rückengesundheit sowie Motivation zu einem regelmäßigen aktiven Training und Bewegungsprogramm.

Kerstin Löwe (037344 / 139911)

Die Trainingszeiten entnehmen Sie bitte unserer aktuellen pdf

Step Aerobic als Herz- Kreislauftraining

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...ein super Herz-Kreislauf-Training mit hoher Fettverbrennung durch Auf- und Absteigen auf das STEP sowie Koordinations- und Krafttraining durch den Einsatz der Arme. Erlernen Sie einfache Stunden-Choreografien zu mitreisenden Rhythmen in angenehmer Trainings-Athmosphäre.

Kerstin Löwe ( 037344 / 139911)

Die Trainingszeiten entnehmen Sie bitte unserer aktuellen pdf

Wirbelsäulengymnastik für Ältere

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Inhalt ist die NEUE RÜCKENSCHULE unter Berücksichtigung alterstypischer Besonderheiten. Es wird theoretisches Wissen zum Aufbau der Wirbelsäule und Risikofaktoren vermittelt, die bewusste Körperwahrnehmung sowie die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit für den Alltag geschult, Entspannungsmöglichkeiten erarbeitet und durch vielfältige Übungsformen die Freude an der Bewegung erhalten. Ziel ist die Erkenntnis, dass vielseitige Bewegung die Lebensqualität auch im hohen Alter verbessert.

Brigitte Günther (037344 / 8980)

Die Trainingszeiten entnehmen Sie bitte unserer aktuellen pdf

 

 

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