Frauengymnastik

Hierbei handelt es sich um einen regelmäßig stattfindenden Kurs, der von mindestens 4 Trainerinnen abwechselnd gehalten wird. Damit ist eine hohe Vielfalt an Übungen gewährleistet. Das Training ist offen für alle Frauen ohne Altersbegrenzung. Es wird vor allem gesundheitsorientierte Funktionsgymnastik durchgeführt, aber auch Tanz, Aerobic und vieles mehr ist Teil des Programmes.

 

 

 

 

 

Trainingszeit: immer montags im Mehrzweckgebäude (MZG) Crottendorf, ab 19.30 Uhr
Trainer: Brigitte Günther, Cornelia Grund, Karla Schmiedel, Daniela Tippmer, Romy Büddicker
 

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Kurse

Unser Kursangebot ist vielseitig und für Frauen jeder Altersgruppen wird etwas angeboten. Die aktuellen Trainingszeiten erfahrt Ihr immer im Crottendorfer Anzeiger oder bei unserer Leiterin Cornelia Grund.

 

Step-Aerobic

...ein super Herz-Kreislauf-Training mit hoher Fettverbrennung durch Auf- und Absteigen auf das STEP sowie Koordinations- und Krafttraining durch den Einsatz der Arme. Erlerne einfache Stunden-Choreografien zu mitreisenden Rhythmen in angenehmer Trainings-Athmosphäre.

Trainer: Romy Büddicker

Bauch-Beine-Po

...neben dem Ausdauertraining ist auch ein funktionelles Muskelaufbautraining wichtig, um den Körper gleichmäßig zu formen und zu trainieren.
Gerade bei Diäten ist der Aufbau der Muskulatur das Non-Plus-Ultra und extrem wichtig, da dies den Stoffwechsel erhöht, Schlackenstoffe abtransportiert und somit langfristig Erfolg gewährleistet werden kann.
Schwitze und stählere deinen Körper mit Gleichgesinnten. Bei mitreißender Musik und Einsatz von verschiedenen Kleingeräten gehen wir dem Speck an die Substanz!

Trainer: Daniela Tippmer, Romy Büddicker

Problemzonengymnastik

...auch hier werden vor allem Bauch-Beine- und Po trainiert. Wir führen Bewegungen nach Musik mit Therabändern und Gewichtsmanschetten durch. Außerdem findet ein Muskeltraining auf der Matte statt.

Trainer: Cornelia Grund

Ü 50 - Tanz dich fit!

Du tanzt gern und hast keinen Partner - beim Line-Dance bist du richtig! Das Ziel ist die Freude am Tanzen mit abwechslungsreichen Choreografien.

Trainer: Brigitte Günther

Nordic Walking

... seit mehreren Jahren ein Klassiker um sich an der frischen Luft bei gleichmäßiger Bewegung fit zu halten. Man läuft mit 2 Stöcken, die den natürlichen Rhythmus des Gehens unterstützen und das aufrechte Laufen erleichtern sollen. Hierbei liegt das Hauptaugenmerk auf dem Herz-Kreislauftraining.

Trainer: Daniela Tippmer, Jana Paul

Aktiv 50 +

Hier werden Übungen zum Gleichgewicht, zur Koordination, zur Rückenschule sowie Entspannungsübungen seniorengerecht durchgeführt. Ziel ist die Freude an der Bewegung.

Trainer: Brigitte Günther

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